Лента новостей
Добро пожаловать
Вход

Простая и легкая гимнастика для начинающих похудение на подтяжку тела

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Сергей В Женские новости
0 Просмотры
<

Описание

Как похудеть за 4 минуты или простая и доступная гимнастика с элементами йоги и дыхания на 3,5 минуты.
Все статичные упражнения делаются с задержкой дыхания и напряжения мышц, встали в позицию, вдохнули выдохнулы задержали дыхание напрягли мышцы посчитали про себя 10 раз, расслабились выдохнули, все упражнения со скручиваниями или движением делаются так: вздохнули повернулись/скрутились, выдохнули докрутились задержали дыхание посчитали до 10, вздохнули вернулись, выдохнули закончили. Все упражнения всегда заканчиваем на выдохе, дышим только носом, делаем аккуратно без болезненных ощущений или до куда можем без болезненных ощущений. Подробности ЕшьЧитайХудей
подробности о форматах сотрудничества тут

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS